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Recomendações | |
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Seja
pontual. Em caso de atraso, entre consciente da prática em andamento.
Retire acessórios, como brincos, colares e anéis. Traga o seu próprio tapetinho, sempre que possível, e lembre-se que ele precisa ser lavado de vez em quando. Use roupas leves e confortáveis.
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Traga sempre uma toalha para a prática para os ajustes.
Evite beber líquidos durante a prática.
Evite usar fragrâncias fortes e perfumes quando for praticar.
O ideal é fazer a prática com o estômago vazio. Caso haja
necessidade, priorize alimentação leve e em pequenas quantidades.
Em caso de problema de saúde ou contra-indicação médica,
não deixe de avisar seu instrutor.
Escute o seu corpo. Não o force acima dos limites. É através
da prática constante que os asanas são revelados e que mudanças
profundas em seu corpo e sua mente acontecem.
Algumas asanas são desaconselhadas para mulheres durante seu ciclo
menstrual, procure conhecer as alternativas.
Quando em dúvida, pergunte. Nossos instrutores terão prazer
em compartilhar experiências e retirar dúvidas.
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