Namaste Yoga :: Textos - A importância do silêncio na prática de yoga








				A importância do silêncio na prática de yoga
				Praticar yoga é bem mais que fazer posturas. Um dos primeiros passos a aprender nesse caminho é buscar aquietar-se, para aprender de si. Na prática de yoga o silêncio é importante, daí ser necessário ao praticar ásanas (posturas), buscar antar mouna, o silêncio interno, para que possamos nos observar. Ao entrar no silêncio, podemos observar o ego agindo na prática, querendo fazer tudo perfeito e se frustrando quando não consegue, querendo fazer melhor que o outro, comparando-se ou também se diminuindo por não estar como o outro. Mas ao longo de um tempoo de prática o que é precisoo saber é do “eu”, perguntar-se cons-

tantemente “quem sou eu”, e pra encontrar resposta é preciso buscar o silêncio interno.

Mesmo que ainda não tenha encontrado esse silêncio, durante a aula de Yoga experimente lidar com suas dificuldades, só observando, sem falar, sem perguntar imediatamente. Antes ou depois da prática, se tiver alguma dúvida, converse com seu instrutor, mas durante a aula não deve haver outra voz na sala além do instrutor. E nesse silêncio você aproveita pra observar sua mente, quieta ou agitada, os pensamentos que passam, sentimentos, como você está... Pratique olhando pra dentro de si e veja o que acontece. No começo não é fácil, mas como diz

-11 dicas para conectar a respiração com os asanas

Madre Tereza de Calcutá: “os começos são sempre penosos”. Persista e
chegará a ter dentro de si a força da presença, mesmo que por breves instantes, que se prolongarão com o tempo e a prática.

Na prática de Yoga buscamos encontrar com a própria respiração. Pode parecer estranha esta frase, já que a respiração é algo tão perto de nós, mas é que geralmente respiramos “automaticamente”, não a percebemos. Encontrar com a respiração é encontrar consigo, é perceber a presença de Deus em si quando inspiramos e deixar sair o que não está legal, as energias negativas, quando exalamos, abrindo espaço para receber intuições e “insight”. Então concentre-se em aprender a respirar melhor, pois quanto mais profunda e consciente a respiração, maior o contato consigo, maior o silêncio interno, mais paz. Quanto aos ásanas, relaxe. De tanto você praticar, conectar-se com a respiração, o instrutor falar e ajustar, chegará o momento em que você fará o mais perfeito que seu corpo consegue.

Para isso é necessário disciplina e constância na prática, pois seu corpo levou um tempo pra ter essa forma, essa estrutura, então você precisará de paciência para “abri-lo”. É como uma cirurgia, cada parte do corpo sendo reestruturada, e com o tempo ganhamos mais espaço interno no corpo e no coração. Mas lembre-se: Isso não é o mais importante e sim todo o processo, que começa com o contato com a respiração, o silêncio interno, estar presente.