domingo, 30 de março de 2014

Estudo evidencia impacto do Yoga no sistema imunológico

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Uma pesquisa publicada da Noruega sugere que um programa de yoga integral rapidamente produz mudanças internas a nível genético.

Os resultados ajudam a explicar os benefícios bem documentados de saúde desta prática antiga.

"Estes dados sugerem que anteriormente relatados efeitos (terapêutico) de práticas de yoga tem um componente fisiológico integrante no nível molecular, que é iniciada imediatamente durante a prática", escreve a equipa de investigação liderada por Fahri Saatcioglu da Universidade de Oslo. O estudo da equipe está publicado no jornal online PLoS ONE.

Pesquisadores relataram  pela primeira vez  cinco anos atrás que práticas como a yoga, que provocam a "resposta de relaxamento" pode ter um efeito de longo prazo sobre a expressão genética. Esse é o termo científico para saber se um gene específico é "ligado", ou seja, sua proteína ou RNA produto está sendo feito. Este último estudo confirma estas conclusões, os liga ao sistema imunológico do corpo, e sugere que esse efeito pode ser instantâneo.

A Universidade de Oslo fez um experimento com  10 participantes que participaram de um retiro de yoga de uma semana na Alemanha. Nos  dois primeiros dias, os participantes passaram por  duas horas praticando um programa de yoga abrangente, incluindo posturas de yoga (asanas), exercícios respiratórios de yoga (em particular Sudarshan Kriya), e meditação. Nos próximos dois dias, eles passaram esse mesmo período de tempo fazendo uma hora de caminhada na natureza e, em seguida, ouviram jazz ou música clássica.

Imediatamente antes e após cada uma das quatro sessões, os investigadores tiraram sangue de cada participante. Eles então isoladamente analisaram as células mononucleares do sangue periférico, as quais desempenham um papel fundamental no sistema imunologico do corpo. Os pesquisadores descobriram que a caminhada na natureza  e o  relaxamento com música mudou a expressão de 38 genes nessas células imunes circulantes. Em comparação, a ioga produziu mudanças em 111.

Quatorze genes foram afetados por ambos os exercícios, o que sugere que "os dois regimes, em algum grau, afetam processos biológicos semelhantes", escrevem os pesquisadores. Dito isto, eles observam que o impacto do yoga era muito mais generalizado, o que indica que a prática "pode ​​ter efeitos adicionais em relação aos exercícios físicos mais simples e relaxamento pois induz benefícios para a saúde através de mudanças diferenciais a nível molecular."

Então, se o seu tapete de yoga  está lá juntando poeira, esta pesquisa fornece um incentivo para tirá-lo do armário. Sugere-se que, na medida em que o sistema imunológico está em perigo, andar na natureza é bom mas o yoga pode ser substancialmente melhor.

Texto traduzido do link: 
 http://www.yoganonymous.com/newly-published-research-genetic-evidence-of-yogas-impact-on-the-immune-system/

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