domingo, 26 de maio de 2013

Por que praticar Yoga? (1)

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Você já pensou em fazer yoga ou talvez você já está praticando e quer aprender os benefícios de uma prática regular?  O principal benefício da prática de yoga é a auto-realização: aprender a silenciar os distúrbios da mente para que você experimente a vida em seu nível mais profundo No entanto, o yoga possui também diversos efeitos colaterais extremamente benéficos!

De acordo com estudos recentes, o sedentarismo e má alimentação estão prestes a ultrapassar o tabagismo como a principal causa de morte evitável nos Estados Unidos.

A prática regular de Hatha Yoga pode ajudar nas seguintes questões:

Prevenir algumas formas de diabetes: todas as formas de exercício, incluindo yoga ajuda a estabilizar os níveis de glicose no sangue, que são um fator importante na prevenção ou minimização de diabetes.

Prevenir artrite: Uma das melhores prevenções ou analgésicos de artrite é o movimento e exercício. Usando todos os grupos musculares em uma prática de yoga típico fortalece a coordenação e o equilíbrio ósseo. A forma de baixo impacto do exercício presente em posturas de yoga podem melhorar a resistência, força muscular e flexibilidade das articulações, bem como a amplitude de movimento.

Aliviar e curar dores nas costas: Ao contrário de medicação para dor ou almofadas de aquecimento, yoga vai direto para a causa física do núcleo de uma dor nas costas e o auxilia a reconhecer áreas de tensão crônica e rastreá-las às suas raízes físicas / emocionais, a fim de fazê-la desaparecer. Condicionamento físico geral e tônus ​​muscular é essencial para a saúde da sua coluna vertebral. As posturas do yoga nutrem a sua coluna com a energia vital (prana) através da respiração.)  ajudando a criar tendões flexíveis.

 Melhorar a saúde mental: Toda e qualquer prática de yoga tem a capacidade de acalmar mente, fazendo com que ela pare de perturbar a si mesmo e os outros. A prática regular de yoga pode reduzir ou eliminar a raiz dos transtornos de ansiedade e depressão e levar a um estado mais pacífico propício para a confiança, a graça e a eficiência calma em situações de pressão.

Prevenir ou curar doenças do coração: A prática regular de yoga pode reduzir a pressão arterial e diminuir o colesterol e gordura corporal, todos os principais fatores que contribuem para a doença cardiovascular.

Prevenir a perda óssea da osteoporose: A natureza de baixo impacto de posturas de Yoga pode ser especialmente eficaz para as mulheres na pós-menopausa e homens mais velhos na construção e preservação da densidade óssea.

Todos esses efeitos colaterais tornam possível vivermos em maior harmonia com nossos corpos e mentes para que eles possam nos ajudar a conectar com a nossa verdadeira natureza da paz e realização. Você está convidado a praticar e experimentar por si mesmo os benefícios alegres que vêm da experiência direta de yoga.

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