quinta-feira, 30 de agosto de 2012

Como uma prática aparentemente física pode ser também espiritual ?

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Como uma prática aparentemente física pode ser também espiritual ?


Vamos começar definindo o quê a palavra espiritual significa. Se pensarmos em espiritual como uma expansão da consciência , já progredimos bastante, porém precisamos também definir o que é consciência.

Podemos chamar consciência como “a realidade universal que conecta tudo e ao mesmo apresenta tudo como coisas separadas”. Em outras palavras, consciência pode ser definida como a natureza absoluta de tudo; aquilo que sustenta tudo e não tem sustentação própria.

Por definição, “Consciência”, é inconcebível e indescritível. É  infinita , por natureza, o que quer dizer que possui forma e ao mesmo tempo é sem forma. Portanto, para a nossa mente humana, “A Consciência “ é paradoxal. Entendê-la não é uma opção.

Nós conseguimos entender conceitos materialmente finitos como água, mas não conceitos infinitos como a natureza da consciência. No entanto, experenciar a consciência pode ser uma opção.

O yoga quando bem ensinado, pode dar ás pessoas uma experiência da Consciência. Pode começar como uma experiência rápida, porém pode ir a um lugar que vai além da linguagem, análises ou entendimentos. O yoga através de sua prática, pode trazer ao praticante uma experiência mais elevada e plena daquilo que se vive diariamente.É chamada param- drsta, ou literalmente, uma forma mais elevada de se viver e experenciar a realidade.

Podemos chamar uma experiência espiritual, qualquer atividade que nos ajude a expandir o senso do eu material e sentir ,mesmo que superficialmente, o nosso eu espiritual.

Há diversas formas de experenciar isto, porém citamos cinco formas em como podemos expandir nossa consciência em uma aula de yoga :

1)      Em mudando o pensamento de : “Eu sou este corpo”, para “Eu sou o experencio este corpo”.
Pode-se fazer isto em tornando-se atento ao peso corporal, ao suporte oferecido pela terra, a sensação de se respirar,  etc ... “Experencia-se” o corpo ao invés de “ser”o corpo.

2)      A prática de yoga fortalece o sistema nervoso, auxiliando a pessoa  a dominar melhor os pensamentos e emoções .
O ato de respirar conscientemente durante a prática de ásanas (posturas físicas) melhora o sistema nervoso e faz com que o constante fluxo de pensamentos e sentimentos diminua, tornando a pessoa mais centrada e equilibrada.

3)      Aprendendo a controlar as emoções
Durante a prática , a atenção  é levada a diferentes partes do corpo e para a respiração. Repetidamente interrompendo-se o fluxo desenfreado de pensamentos e trazendo a atenção ao aqui e agora ajuda o individuo a atingir a atenção plena.

4)      Observando as funções da mente.
Faz-se isso ao se perceber “para onde vai a mente” durante a aula. De novo, o simples fato de se observar e interromper o fluxo de pensamentos, auxilia no ato de se ser  “aquele que experencia” ao invés de ser “aquele que pensa”. Embora seja importante pensar, não é útil se pensar desenfreadamente e sem controle daquilo que se esta pensando.

5)      Usando mantras como um caminho para se atingir a liberdade.
Mantras são sons que por definição, ajudam a “libertar a mente” e expandir a consciência. Embora seja difícil de se provar isto materialmente, pode-se experenciar o efeito e beneficios destes sons durante a prática.
No Bhagavad Gita, Krishna fala para Arjuna :
BG 2.45
“bhavārjuna nirdvandvo nitya-sattva-stho niryoga-kṣema ātmavān.”

Traduzindo do sânscrito, quer dizer :
“Arjuna, esteja livre das dualidades da matéria e permaneça atento ao seu espírito, se mantendo livre da necessidade do sentimento de paz, segurança e conforto;  somente descanse no seu eu-verdadeiro”.

Inspirado e adaptado do texto de Atmananda Das versão em inglês do link: http://atmayoga.net/2012/08/30/5-ways-to-make-a-physical-yoga-class-spiritual/

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